Kroki do mentalnej równowagi
Twój Trener Mentalny nigdy nie pozwoli,
abyś mierzył się
z wyzwaniami samotnie.
Rozumie, przez jakie trudności przechodzisz. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy
i wsparcia w zakresie rozwoju osobistego, zarządzania stresem i emocjami oraz budowania pewności siebie.
i wsparcia w zakresie rozwoju osobistego, zarządzania stresem i emocjami oraz budowania pewności siebie.
- W życiu prywatnym
- W biznesie
- W sporcie
Najlepsze wsparcie
w zakresie treningu mentalnego.
Poczuj swobodę
i porozmawiaj.
Czym jest trening mentalny?
Trening mentalny to proces, który umożliwia rozwój umiejętności psychicznych, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami, jakie niesie życie zawodowe i prywatne. To systematyczne, świadome kształtowanie myślenia, postaw oraz emocji, które wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie. Dzięki treningowi mentalnemu możemy osiągnąć stan wewnętrznej harmonii, wyostrzyć koncentrację, zwiększyć motywację
i zbudować stabilne, pozytywne nawyki myślowe.
i zbudować stabilne, pozytywne nawyki myślowe.
Pomagam budować wewnętrzny spokój
i wspieram Twój rozwój!
Zadaniem trenera mentalnego jest praca na zasobach klienta, odkrywanie jego mocnych stron oraz pomoc
w formułowaniu i realizacji wyznaczonych celów. Zmiana nawyków, budowanie pewności siebie, odporności psychicznej (m.in. na stres), nauka koncentracji, skutecznej relaksacji, wyznaczanie realnych celów i ich realizacja – to obszary, nad którymi pracujemy w treningu mentalnym. Dotyczy to zarówno sportu, biznesu,
jak i życia osobistego.
w formułowaniu i realizacji wyznaczonych celów. Zmiana nawyków, budowanie pewności siebie, odporności psychicznej (m.in. na stres), nauka koncentracji, skutecznej relaksacji, wyznaczanie realnych celów i ich realizacja – to obszary, nad którymi pracujemy w treningu mentalnym. Dotyczy to zarówno sportu, biznesu,
jak i życia osobistego.
Trening
Mentalny

Aneta Opała
Twój Trener Mentalny
Rezultaty i zadowoleni klienci
Jakub B. Bączek
Trener mentalny mistrzów sportu i biznesuKiedy spotyka się serce z kompetencjami, powstaje magia. Taką widzę w pracy Anety Opały. Wspólne projekty (w tym dla KGHM) utwierdzają mnie w przekonaniu, że mam do czynienia z osobą wyjątkową. Serdecznie polecam Jej pracę!
Marcin Lewandowski
Aneta to trener i wykładowca z ogromnym sercem do ludzi. Jej sposób przekazywania wiedzy, doświadczenie i umiejętności które scalają grupę sprawiają , że nie chcesz opuszczać sali. Jest autentyczna i szczera w tym co robi. Z całego serca polecam pracę z Anetą.
Jakub Kałek
Trener Drużyn Młodzieżowych/ Coach of Youth DepartmentKolejna opinia do wklejania Na Akademii Trenerów Mentalnych miałem przyjemność poznać niesamowitą prowadzącą – Anetę Opałę. Jej profesjonalne podejście, ogromna wiedza i empatia robią ogromne wrażenie. Masz w sobie coś wyjątkowego – z jednej strony jesteś jak dobra przyjaciółka, która potrafi wysłuchać i zrozumieć, a z drugiej strony emanowałaś autorytetem i wiedzą, która inspiruje do działania. Dziękuję Ci, Aneto, bo w trudnej chwili byłaś ogromnym wsparciem. Cała Akademia, grupa i to wszystko, co się tam dzieje, dało mi niesamowicie dużo. Bardzo doceniam to, co robisz – polecam każdemu, kto chce pracować nad sobą i rozwijać się mentalnie. Jeszcze raz dziękuję!
Tomasz Wasilkowski
Volleyball coachRozpoczynając pracę z Aneta Opałą, miałem ogromne obiekcje, co skuteczności jej działania jako Trenerki Mentalnej. Moje wątpliwości spowodowane były poprzednimi, nie najlepszymi doświadczeniami we współpracy z psychologami sportu oraz innymi trenerami mentalnymi. Po uczestnictwie w kilki wspólnych projektach, przekonałem się nie tylko, co do metod stosowanych przez Anetę. Przede wszystkim urzekła mnie i przekonała niespotykana do tej pory autentyczność, spójność przekazu oraz działania wspaniałej trenerki jaką jest Aneta. Aneta, jak mało która osoba, potrafi zbudować relację z drugą sobą. Relację opartą na poufności, otwartości, szczerości. Posiada ,nieczęstą w mojej ocenie, umiejętność dotarcia do drugiej osoby, którą znakomicie uzupełnia umiejętnością empatycznego słuchania. Wspominając o autentyczności jaką prezentuje Aneta najistotniejszy jest chyba fakt, że jest to jej naturalna cecha. Podczas spotkania czy rozmowy z drugą osobą, jest autentycznie oddana swojemu rozmówcy. Jeżeli miałbym wskazać te cechy, które Anety cenię najbardziej, to wskazałbym właśnie na autentyczność oraz spójność. Z całego serca mogę polecić Anetę jako Trenerkę Mentalną. Ponieważ nie tylko dopina ludziom skrzydła, ale przede wszystkim nie pozwala, aby kiedykolwiek w głowie zrodziła się myśl by je odpiąć.
Dawid Juszczyk
Events Creator | Animator | Social Media SpecialistAneta to prawdziwy Anioł i ciężko opisać słowami, jak wiele dobrego potrafi wnieść w życie drugiego człowieka ? Ze szczerym zainteresowaniem słucha drugiego człowieka, a dobra energia, która towarzyszy danej rozmowie sprawia, że każdy człowiek może czuć się swobodnie i wyjątkowo. W mądry sposób potrafi pokazać ścieżki, którymi warto podążać, aby z satysfakcją i uśmiechem wyznaczać, a następnie osiągać swoje cele! Niesamowite ciepło, empatia i szczera chęć pomocy sprawia, że czujemy się, jakbyśmy rozmawiali z najlepszym przyjacielem, przy którym możemy się otworzyć, zajrzeć w głąb siebie i rozwinąć maksymalnie skrzydła 🙂 Z całego serca polecam pracę z Anetą, gdyż jest ona profesjonalistką z ogromną wiedzą i wielkim sercem do ludzi!?
Gabi Prządka
właściciel i wykładowca School of Deco w School of DecoPolecam współpracę z Anetą Opała. Jako trener mentalny współtworzyła ze mną i marką Artsize programy pomocowe dla branży kreatywnej: ślubnej i eventowej. W chwili obecnej czynnie uczestniczy w budowie School of Deco. Stworzyła unikatowe narzędzia rozwojowe szytę na miarę dla wielu grup targetowych. Merytoryczna, zdyscyplinowana, trafia w punkt, motywuje i dodaje wiatru w żagle. Polecam!
Oskar Brzezik
SportsMike- konferansjer, spiker sportowy. Miłośnik sportu w każdym wydaniu!Znacie taki moment w filmie kiedy wszystko się układa a negatywne sytuację nabierają innego obrotu spraw ? Współpraca z Anetą powoduje, że tak właśnie się dzieje, ale w naszym realnym życiu. Sport, biznes, rodzina. Aneta zadba o każde sferę naszego życia i pomoże obrać właściwy szlak. Szlak, który doprowadzi nas do wyznaczonego celu. Na początku miałem obawy i nie byłem przekonany po co mi to, ale jedna sesja z Anetą pozwoliła rozwinąć mi skrzydła i pokazała jak czerpać z życia pełnymi garściami
Radek Ogrodowiak
Konsultant | CFO | Trener Mentalny | LeanŚwietna wiedza, super spójność, łatwość w komunikacji i dotarciu do setna sprawy. Polecam Anetę jako TRENERA - praca z Tobą to mnóstwo pozytywnych emocji i najwyższa skuteczność.
Agnieszka Ryżewska
Aneta to czarodziejka. Praca z trenerem mentalnym o takiej energii, uważności na drugiego człowieka to wielka przygoda i przyjemność. Aneta jest otwarta, pięknie dzieli się swoją wiedzą i zaraża optymizmem. Potrafi przekierować myślenie na właściwe tory, wskazuje ścieżki, którymi warto się kierować, aby osiągać cele. Uczestnicy zajęć z Anetą mają szansę odkryć pokłady swoich możliwości, ukrytą - często głęboko wrażliwość. Polecam pracę z Anetą Opałą to profesjonalistka z ogromną wiedzą i wielkim sercem. 🙂
Emilia Wojciechowska
Aneta Opała to wspaniały trener mentalny z ogromną empatią, wrażliwością i uważnością na drugą osobę. Jedna sesja wystarczyła, bym ułożyła sobie priorytety, a także wprowadziła do swojej pracy więcej lekkości i radości. Polecam z ręką na sercu pracę z Anetą!
Krzysztof Szymański
Trener piłkarski dzieci i młodzieży oraz członek zarządu klubu piłkarskiego BKS Bolesławiecm co jest dla mnie naprawdę ważne.Pierwsze spotkanie 1 na 1 przyniosło wiele pozytywnych wniosków. Trafne i celne zidentyfikowanie mojej obecnej sytuacji otworzyło mi oczy na podejście do własnej osoby. W ramach zadawanych pytań zrozumiałem, skąd biorą się moje wątpliwości. Jakie oczekiwania kierowane wobec mnie są przez najbliższe mi osoby. Czy ich występowanie ma faktyczne uzasadnienie w ocenie mojej osoby, czy jest tylko ich wyobrażeniem o mnie i tego jak chcieliby, abym żył i w jaki sposób się realizował. Otrzymałem też odpowiedzi na tematy, których istnienie przytłaczało moją osobowość i potencjał. Pozwoliło uwolnić zbędne napięcie i ukierunkować mnie na aspekty, które definiują mnie jako człowieka i pozwalają z optymizmem spoglądać w przyszłość. Jestem wdzięczny, że mogłem usłyszeć na głos siebie samego i zrozumieć, że droga jaką przebyłem ukształtowała mnie jako człowieka, który może sięgać od życia po więcej. Otrzymując wsparcie i zaufanie nabrałem pewności względem siebie i jedyne o czym teraz myślę to samorozwój i realizacja pasji, które nadają sensu mojemu życiu. Z tego miejsca pragnę Ci serdecznie podziękować Aneto za poświęcony mi czas. Odczarowałaś mnie. Dałaś szansę na to, abym odczepił się od siebie i skupił na tym co jest dla mnie naprawdę ważne.
Patrycja Tomaś-Bąkowska
Certyfikowany Trener Mentalny, Manager, Project Manager, PSM IWspaniały człowiek o wielkim sercu i doświadczona trenerka mentalna. Zajęcia na zjazdach z Anetą były wymagające i jednocześnie przebiegały w serdecznej i cieplej atmosferze. Korzystałam również z indywidualnych sesji, które równie mocno polecam. Skuteczność i konkret.
Aleksandra Turowska
Psycholożka | Psychoterapeutka systemowa w trakcie szkolenia |Trenerka mentalna |Trenerka umiejętności miękkichAneta była moją wykładowczynią podczas Akademii Trenerów Mentalnych. Kobieta z ogromnym sercem i pasją, swoją pracą jednocześnie dodaje skrzydeł i skłania do głębokich, transformujących refleksji. Wprowadziła niesamowitą atmosferę na zajęciach, dbając o samopoczucie każdego uczestnika szkolenia. Z ogromną wiedzą i doświadczeniem, a jednocześnie taka "ludzka". Profesjonalna w każdym calu. Gorąco polecam współpracę z Anetą.
Na czym polega trening mentalny?
Trening mentalny opiera się na indywidualnie dobranych technikach i narzędziach, które pozwalają na efektywne przekształcanie przekonań, wzorców myślowych i reakcji emocjonalnych. To proces, w którym uczymy się zarządzać stresem, wyznaczać realistyczne cele oraz mobilizować się do ich realizacji. Pracujemy nad wzmacnianiem
pewności siebie, rozwijaniem samodyscypliny i budowaniem odporności psychicznej.
pewności siebie, rozwijaniem samodyscypliny i budowaniem odporności psychicznej.
Pewności siebie
95%
Zarządzania sobą w czasie
90%
Odporności psychicznej
85%
Wyznaczania celów
80%



